ニキビに効く薬や治す方法、サプリメントなどをご紹介

食生活

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食べ物に関しては簡単です。
まず食べ過ぎは厳禁。私の経験上、お菓子(甘い物)とくにチョコレート系の食べ物は、ついつい食べ過ぎると翌日には肌に出ます。食べてもほどほどが良いです。そして、基本的に和食が良いです。

 

 

実際に私にはアメリカに住む白人の友達がいるのですが、その友人もニキビが酷く悩んでるのですが、アメリカでは日本食に変えただけで顔のニキビがキレイになるというニキビフリークの間では常識な話もあるくらいです。それくらい日本食って本当にバランスがイイんです。

 

 
私の場合も、昼間はガッツリした油物を食べるんですが、夜は必ず和食です。特に納豆かキムチは必ず入れてます。すごく肌の調子がいいんです。
発酵食品は裏切りません♪

 

 

 

ただ、どうしても食というのは知らずうちに偏りがちになってしまうので、基本的にはニキビ、肌荒れに効果のあるサプリメントも必須です!サプリを摂ることによって食を我慢してるというストレスにも悩まなくて済むので効果絶大なんですよ☆

 

大人ニキビに絶大な効果をもたらしてくれる人気サプリメントをご紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      

 


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